¿Sabías que dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para tu salud? En este artículo te explicamos cómo mejora tu organismo al abandonar el hábito de fumar y qué consejos puedes seguir para lograrlo.
Fumar es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y cáncer. El humo del tabaco contiene más de 4000 sustancias químicas, muchas de ellas tóxicas y cancerígenas, que dañan las células y los tejidos de tu cuerpo. Al dejar de fumar, reduces el riesgo de sufrir estas enfermedades y mejoras tu calidad de vida.
Los beneficios de dejar de fumar se empiezan a notar desde el primer día. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos son algunos de los cambios que experimenta tu organismo al dejar el tabaco:
- A los 20 minutos: disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
- A las 8 horas: se reduce el nivel de monóxido de carbono en la sangre y aumenta el de oxígeno.
- A las 24 horas: se elimina el riesgo de infarto agudo de miocardio.
- A las 48 horas: mejora el sentido del gusto y del olfato.
- A las 72 horas: se facilita la respiración y aumenta la capacidad pulmonar.
- A los 3 meses: mejora la circulación sanguínea y la función pulmonar.
- A los 9 meses: disminuye la tos, la congestión nasal y el riesgo de infecciones respiratorias.
- A los 12 meses: se reduce a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria.
- A los 5 años: se reduce a la mitad el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga.
- A los 10 años: se reduce a la mitad el riesgo de cáncer de pulmón y se iguala al de un no fumador.
- A los 15 años: se reduce el riesgo de enfermedad cerebrovascular y se iguala al de un no fumador.
Como ves, dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud. Sin embargo, sabemos que no es fácil. Por eso, desde Centro Medici te ofrecemos un programa personalizado para ayudarte a dejar el tabaco con el apoyo de profesionales médicos, psicológicos y nutricionales. Si quieres más información, contacta con nosotros. Estaremos encantados de atenderte y acompañarte en este proceso. Recuerda que nunca es tarde para dejar de fumar y mejorar tu salud.