En Centro Medici, como expertos en traumatología y rehabilitación, sabemos que la recuperación después de una artroscopia de rodilla es fundamental para recuperar la movilidad y la fuerza de la articulación.

Aquí te damos algunos consejos y ejercicios para ayudarte en tu recuperación:

Consejos generales:

  • Sigue las instrucciones de tu médico al pie de la letra.
  • Toma los medicamentos recetados según las indicaciones.
  • Mantén la herida limpia y seca.
  • Eleva la pierna afectada con frecuencia para reducir la inflamación.
  • Aplica hielo en la zona afectada para aliviar el dolor.
  • Usa muletas o bastones si es necesario para caminar.

Ejercicios:

  • Isométricos: Contrae los músculos del muslo sin mover la articulación.
  • Elevaciones de pierna: Acuéstate boca arriba y eleva la pierna extendida.
  • Flexiones y extensiones de rodilla: Sentado en una silla, flexiona y extiende la rodilla.
  • Movimientos de pedaleo: Acuéstate boca arriba y simula pedalear en una bicicleta.
  • Caminatas cortas: Comienza con caminatas cortas y aumenta gradualmente la distancia y la intensidad.

Es importante realizar los ejercicios de forma suave y progresiva, sin forzar la articulación. Si sientes dolor, detén el ejercicio y consulta con tu médico.

En Centro Medici te ofrecemos un programa de rehabilitación personalizado para ayudarte a recuperar la movilidad y la fuerza de tu rodilla después de una artroscopia.

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