
El hierro es un mineral esencial para el organismo, ya que participa en la producción de hemoglobina, una proteína que transporta el oxígeno a los tejidos. Cuando hay una deficiencia de hierro, se produce anemia, una condición que afecta a la salud y al bienestar de las personas.
La anemia por falta de hierro puede ser leve o severa, según el grado de disminución de los niveles de hierro en la sangre. En algunos casos, los síntomas pueden ser imperceptibles o confundirse con otras causas, por lo que es importante estar atento a las señales de alerta y consultar al médico si se presentan.
Los síntomas más comunes de la falta de hierro son:
- Fatiga extrema y debilidad
- Piel pálida
- Dolor en el pecho, latidos cardíacos rápidos o dificultad para respirar
- Dolor de cabeza, mareos o vértigo
- Manos y pies fríos
- Inflamación o dolor en la lengua
- Uñas quebradizas
- Falta de apetito, sobre todo en lactantes y niños
- Antojos inusuales de sustancias no nutritivas, como hielo, tierra o almidón
La falta de hierro puede tener consecuencias graves para la salud, ya que afecta al funcionamiento de varios órganos y sistemas. Algunas de las complicaciones que puede provocar son:
- Mayor riesgo de infecciones, debido a la disminución de las defensas del sistema inmunitario
- Problemas en el desarrollo físico y mental de los niños y adolescentes, como retraso del crecimiento, dificultad para aprender y alteraciones del comportamiento
- Deterioro de la capacidad cognitiva y del rendimiento laboral o académico en los adultos
- Empeoramiento de otras enfermedades crónicas, como diabetes, insuficiencia cardíaca o renal
- Complicaciones durante el embarazo y el parto, como bajo peso del bebé, parto prematuro o hemorragia postparto
La falta de hierro se puede prevenir y tratar con una alimentación adecuada y suplementos de hierro recetados por el médico. Los alimentos ricos en hierro son las carnes rojas, las vísceras, los mariscos, las legumbres, los frutos secos, los cereales fortificados y las verduras de hoja verde. También se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwis o pimientos, para mejorar la absorción del hierro.
Si tienes alguno de los síntomas mencionados o crees que puedes tener falta de hierro, no dudes en consultar a tu médico. En Centro Medici te ofrecemos un servicio profesional y personalizado para diagnosticar y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Contáctanos y pide tu cita hoy mismo.